هنگامي كه به جاي نه، آري مي گويي، تنها باعث مي شوي كه طرف مقابلت از تو انتظار داشته باشد كه به جواب مثبت دادن ادامه دهي. سپس هنگامي كه سرانجام خطر نه گفتن را به جان مي خري، به راستي او را ناكام مي كني، چون به نظرش مي رسد كه عقلت را از دست داده اي و بهانه اي براي بحث و مجادله به وجود مي آوري.
مي توان نه گفت. رو به روي آينه تمرين كن. اما مواظب باش كه در اين راه زياده روي نكني، نه گفتن چندان دشوار نيست و زياده روي در آن، به دليل منفي بافي و ضعف آسان است.
به كسي بدهكار نيستي كه وقتي تمايلي به انجام كاري نداري خلاف آن را بگويي، موضوع را ساده و پيش پا افتاده تلقي كن نه عملي دفاعي.
اگر نه گفتن به نظرت دشوار باشد، احتمالاً از اين روست كه چنان با دو رويي جواب مثبت داده اي كه اكنون احساس مي كني نه گفتن مستلزم توضيح نيرنگ ها و دورويي هاي گذشته و اصلاح آنهاست. نه بگو و بگذار اين نه گفتن تو، مسئله طرف مقابل شود.
«ماهيت احساسم براي شناخت آنچه مي خواهم كافي است».
گردآوری مرکز مشاوره ارامیس
