تقویت خویشتن داری
یکی از مولفه های اصلی پاکدامنی، خویشتن داری و برابر وسوسه ها و محرک های جنس مخالف مقاومت کرده و تسلیم حرف های آنان نشود، از خویشتن داری بالایی برخوردار است. استفاده از راهکارهای تقویت خودکنترلی است، که می تواند کمک کننده باشد. برای مثال، یکی از این راهکارها، انتخاب یکی عادت بد و تلاش برای ترک آن است. به طور مثال می توان عادت نگاه کردن به زنان نامحرم را انتخاب کرده و سعی کند به تدریج آن را ترک کنید.
انتخاب دوستان مناسب
معاشرت با افرادی که رفتارهای ناشایستی از قبیل دوستی های غیر اخلاقی باجنس مخالف دارند، در درازمدت ما را نیز به همان سمت سوق خواهد داد. از آنجایی که جوانان به میزان زیادی از دوستان خود تاثیر می پذیرد، انتخاب دوستانه از اهمیت زیادی برخوردار است. در صورتی که با افراد پاکدامن دوستی کنید، تلاش می کنید تا از آنها الگو برداری کند و اگر زمانی هم دچار لغزش شوید، آنها سعی می کنند جلوی اشتباه مجدد شما را بگیرند.
یادگیری مهارت نه گفتن
یکی از مهارت هایی که متاسفانه هنوز در فرهنگ ما خوب جا نیفتاده، مهارت نه گفتن است. اگر یاد بگیرید که بدون احساس گناه و عذاب وجدان نه بگویید، می توانید در برابر درخواست دوستان سابقتان مقاومت کرده و بگوئید چون شرایط زندگی تان تغییر کرده و قصد ازدواج دارید، تصمیم گرفته که به بعضی از روابط خاتمه دهید.
اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های خطریار
مریم به مرور زمان متوجه شد که رفتارهای سامان موج شده که رفتار خود او نیز تغییر کند. او دیگر مانند گذشته به رعایت حدود محرم و نامحرم مقید نبود. مریم متوجه شد که سامان بیشتر در مکان های خلوت رفتارهای نامناسب نشان می دهد و بنابراین سعی کرد تا در مکان شلوغ و عمومی وی را ملاقات کند.
مشخص کردن خط قرمزها
گاهی اوقات روابط ما به طور ناخواسته به سمت و سوی نامطلوبی پیش می روند. بهتر است هر از چندگاهی روابطمان را مورد برسی قرار داده و خط قرمزهایمان را مشخص کنیم.
دوری از الکل و مواد مخدر
از آنجایی که استفاده از الکل و مواد مخدر موج از کارافتادن نواحی مربوط به بازداری در مغز می شود، امکان برقراری روابط جنسی نامشروع و پر خطر در این موقعیت ها زیاد بوده و علاوه بر دیگر پیامدهای منفی، احتمال آلوده شدن به بیماری های مقاربتی را نیز افزایش می دهد.
نزدیک تر شدن به خداوند
اگر سعی کنید رابطه خودتان را با خداوند قوی تر کند، آرامش و لذتی را تجربه خواهد کرد که با هیچ لذت جسمانی قابل قیاس نیست و نمی گذارد که خوشی های زودگذر موجب از بین رفتن این احساس شوند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشیم، که در مورد عضی از افراد ممکن است این مشکل به صورت اعتیاد درآمده و قابل درمان ناشد، در این صورت زندگی ا چنین فردی اصلا توصیه نیم شود. پس بهتر است از همان اول مسئله را ا یک فرد متخص در میان گذاشت تا با توجه ه شرایط ، بهترین تصمیم را اتخاذ کرد.
شروین محمدی، کارشناس ارشد روان شناسی
