کودک باید احساس کند که خواب یک پدیده لذتبخش است و هنگامی که از خواب بیدار می شود (حتی اگر نیمه شب باشد) احساس امنیت کند. اگر شما از سنین کم کودک به او خوابیدن در آرامش را یاد دهید، همه اعضای خانواده می توانند از خوابیدن طولانی لذت ببرند. می توانید در طول شب برای کودک صداهای یکنواخت و تکراری را به وسیله ضبط صورت پخش کنید. این صداهای یکنواخت که به «صدای سفید» شناخته می شوند، کمک می کنند تا اگر کودک در طول شب بیدار شده دوباره به خواب رود. این صداها می توانند صدای ضبط شده یک آبشار، اقیانوس و صدای حباب های یک آکواریوم باشد. می توانید هر کدام از این صداها را برای کودک ضبط کرده و در طول شب آن را برای او پخش کنید.
اگر برنامه خوابی را برای کودتان پیاده می کنید که می بینید اثر ندارد، آن را ادامه ندهید و برنامه ای دیگر را شروع کنید. هیچ جا برای خواباندن کودک، درست یا غلط تلقی نمی شود. مهم این است که همه خانواده به راحتی بخوابند. حالا کودک شما می تواند در گهواره ، تخت نرده دار، تخت بدون نرده یا حتی در تختخواب شما بخوابد. بسیاری از کودکان ترجیح می دهند که اول در تخت پدر و مادر شان بخوابند و پس از اینکه خواب شان سنگین شد، به تخت خودشان منتقل شوند.
اجازه دهید کودکتان به یک سری کارهای تکراری و روتین مربوط به خوابیدن عادت کند. در این میان می توانید تکان دادن کودک در بغل یا روی پا، شیردادن (ازسینه یا با شیشه) ، شعر یا قصه خواندن یا بغل کردن یک عروسک یا پتو را آزمایش کنید. البته به یاد داشته باشید که کودکان با هر روشی که عادت کنند به خواب روند، انتظار دارند که در صورت بیدارشدن در میان شب نیز همان روش برایشان پیاده شود. بنابراین اگر او را تکان داده یا شیر دهید، او انتظار دارد که نیمه شب که از خواب بیدار می شود نیز تکان داده شده یا شیر بخورد، این ممکن است برای شما کمی خسته کننده باشد. کمک گرفتن از روانشناس کودک در هر مرحله ای مفید است.
مرکز مشاوره روان شناسی آرامیس
