خستگی زیاد در کنار نیاز وافر به خواب، کمبود انرژی، مشکل در تمرکز، میل به تنهایی، اضطراب و بی قراری و کناره گیری از جمع و فعالیت های اجتماعی از جمله شایع ترین نشانه های افسردگی این فصل به شمار می رود.
افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا می شوند، دلشان می خواهد سریع تر فصل سرما تمام شود و فصل گرما از را برسد. این افراد تندخو و بدخلق شده و به سرعت می توانند در برابر هر رفتاری تحریک شده و واکنش از خود نشان دهند.
با توجه به ارتباط کاهش نور با افسردگی فصلی، باید در خانه تا جایی که می توان از نور و از رنگ های شاد و روشن در فصل پاییز و زمستان استفاده شود.
در خانه ماندن سبب می شود که این بیماری بیشتر به سراغ آدم بیاید بنابراین تا جایی که می توان باید محیط های باز ورزش کرد یا با دوستان به گردش رفت.
اشاره شد که نیاز به خوابیدن زیاد یکی از نشانه های این افسردگی است؛ اما خوابیدن زیاد فرد را بیشتر در افسردگی فرو می برد.
منبع همشهری
