عمر طولانی

رعایت اصول اعتدال در همه امور زندگی مانند خوردن، ورزش، کار، تفریح و استراحت به طرق متعدد سبب طولانی تر شدن عمر می شود. مثلا رعایت سرعت متوسط در رانندگی و با عجله نراندن احتمال تصادف کردن را کاهش می دهد یا تعادل را برقرار کردن بین جنبه های مختلف زندگی و استراحت موجب کاهش استرس شغلی و افزایش سلامت جسمانی و روانی شما می شود.

سلامت جسمانی

اضافه وزن، بیماری های پیاپی جسمانی و روانی، و وابستگی به دارو همگی از نتایج مستقیم رعایت نکردن اصل اعتدال در زندگی و افراط و تفریط در امور است. رعایت اعتدال در استفاده از چیزهایی که هر روز شما را وسوسه می کنند (مانند غذا و پول) سلامت جسمانی را به نحو چشم گیری بهبود می بخشد. همچنین، این کار می تواند غیرمستقیم باعث رخدادهای خوشایند دیگری مانند یافتن شغل مناسب، بهبود وضعیت روانی و بهبود روابط خانوادگی شود. از طرف دیگر ، هنگامی که شما سلامت جسمانی مطلوبی داشته باشید، نیازی نیست به پزشکان متعدد مراجعه کنید و می توانید پولی را که قبلا صرف این کار می کردید در فعالیت های مور علاقه تان مصرف کنید و از آن لذت ببرید.

صرفه جویی مالی

داشتن توانایی هایی مانند آینده نگری ، کنترل خود و برنامه ریزی سبب ایجاد سبک زندگی مقتصدانه (صرفه جویانه ) می شود. همان طور که قبلاً ذکر شد، داشتن رژیم غذایی معتدل نیاز شمار را به پزشک و دارو به حد چشم گیری کاهش می دهد. همچنین، افرادی که خوب می توانند خود را کنترل کنند از عادات نامطلوبی مانند سیگار کشیدن ، استفاده از مواد مخدر و خریدهای غیرضروری به دورند و به راحتی مقابل وسوسه های نفس خود مقاومت می کنند.

تقویت اراده

به دست گرفتن کنترل نفس در امور کوچک و جزئی، به مرور، سبب افزایش نیروی اراده و کنترل شما بر گفتار و اعمال تان می شود، به طوری که پس از مدتی هیچ کاری را بدون تعمیق و بدون خواست قبلی خود انجام نخواهید داد.

افزایش فروتنی

وقتی بتوانید احساسات و هیجانات خود را کنترل کنید ، هنگام کسب موفقیت از خود بی خود نمی شوید و به دیگران فخر فروشی نمی کنید . همچنین اگر در راه رسیدن به هدف خود با مانعی مواجه شوید ، به جای واکنش های ناسازگارانه ناشی از خشم و عصبانیت مفرط می کوشید با بررسی موانع ، آنها را از میان بردارید.

الگو شدن

می توانید الگوی مناسبی برای اطرافیان به خصوص فرزندان خود باشید. همان طور که می دانید، کودکان قدرت تقلید شگفت آوری دارند و هر چه را مشاهده کنند درونی می سازند. انها با مشاهده رفتار شما با ویژگی هایی مانند تواضع، آینده نگری، کنترل خود و بخشش آشنا می شوند، انها را فرا می گیرند ، در زندگی خود به کار می برند و از این طریق این ویژگی در جامعه گسترش می یابد.

ماهنامه سپیده دانایی ، شماره 78