اگر به مقدار کافی بخوابید، نه تنها توانایی ذخیره سازی حافظه شما افزایش می یابد بلکه قدرت یادیگری تان نیز بالا می رود. فکر نکنید که با گذاشتن یک کتاب زیر بالش، حافظه تان فعال می شود؛ قبل از خواب خواسته ها و آرزوهایتان را مرور کنید و ببینید که این کار خیلی بهتر جواب خواهد داد.
فورا بعد از غذا به خصوص پس از یک شام سنگین به رختخواب نروید.
خواب کافی باشد (حدود 8 ساعت) و آسوده.
فراموش نکنید که حافظه در حالت خواب، مجدد آماده شده و خود را حفظ می کند.
مترجم : ناهید مومن خانی، گردآوری مرکز مشاوره آرامیس