کم خوابی موجب عدم تعادل می شود به ویژه در قدرت حافظه. کمبود خواب، اختلال های جدی به وجود می آورد که ممکن است منجر به جنون شود. بنابراین باید خوابید!
خواب به مغز امکان مدیریت، دسته بندی، نظم دادن و ذخیره سازی تمام دریافت ها و چیزهای آموخته شده در طول روز را می دهد.
سلول های عصبی دوست داشتنی به طور فعال طی شب ها کار می کنند، هر چند آنها را حس نکنید.
اگر به مقدار کافی بخوابید، نه تنها توانایی ذخیره سازی حافظه شما افزایش می یابد بلکه قدرت یادیگری تان نیز بالا می رود. فکر نکنید که با گذاشتن یک کتاب زیر بالش، حافظه تان فعال می شود؛ قبل از خواب خواسته ها و آرزوهایتان را مرور کنید و ببینید که این کار خیلی بهتر جواب خواهد داد.
فورا بعد از غذا به خصوص پس از یک شام سنگین به رختخواب نروید.
خواب کافی باشد (حدود 8 ساعت) و آسوده.
فراموش نکنید که حافظه در حالت خواب، مجدد آماده شده و خود را حفظ می کند.
مترجم : ناهید مومن خانی، گردآوری مرکز مشاوره آرامیس
جهت ارتباط بعدی با شما، خواهشمند است ایمیل صحیح وارد نمایید.
کلیه اطلاعات شما نزد ما محرمانه خواهد بود.
لطفا نظرات خود را به زبان فارسی تایپ کنید.
مسلم است دلیل هایی که شما برای ازدواجتان مطرح می… 
تبلت آری، اعتیاد به تبلت نهوقتی «آن» را در دستان… 
آیا فرزند من به تبلت وابسته است؟پیش از گفتن هر… 
تعجب نکنید، خجالت نکشید، متهم نکنیدتربیت جنسی در کنار انواع… 
به زندگیت حال بده!چند سال از زندگی مشترکتان گذشته است… 
قبل از امتحانات روش های صحیح درس خواندن را امتحان… 
برخی عادات در جامعه منجر به بروز بیماری‌های قلبی و… 
