سین او سازگاری
اختلاف نظرها و تفاوت ها در هر زندگی وجود دارد اما اگر مدیریت نشود امکان دارد روزهای خوشی چون نوروز را تحت تاثیر قرار دهد.
تا قبل از ایام نوروز معمولاً همسران زمان کمتری را با هم صرف می کنند. بسیاری صبح سرکار می روند و تنها برای ساعاتی محدود در بعدازظهر یا شب با هم هستند. در نهایت هم در روزهای تعطیل ، به صورتی محدود برنامه های مشترکی را با هم خواهند داشت. اما در ایام نوروز داستان شکلی متفاوت به خود می گیرد. در بیشتر خانواده ها حداقل همسران یک هفته ای تعطیل هستند و همین تغییر می تواند سازگاری همسران را تحت الشعاع قرار داده و مشکل ایجاد کند.
از طرفی در بیشتر مشاغل ایام پیش از نوروز، حجم کارها افزایش یافته و در نتیجه خستگی مضاعفی ایجاد می شود. خلاصه آنکه ایام عید در برخی خانواده ها به جای اینکه زمانی برای تجدید قوا و لذت بردن باشد، به ایامی برای ناراحتی های مضاعف تبدیل می شود.
تلخی هایی با قدرت بالا
شناخت این تغییرات و عوامل تنش زا می تواند خود و راه حل های خوبی در اختیار همسران جوان قرار دهد.
• شاید به نظر نیاید، اما تغییر ساعت در ابتدای سال، تغییر ساعت خواب، تعییر برنامه های روزانه و ... همه این تغییرات می تواند در همسران ایجاد تنش کند. شاید تنش و استرس ایجاد شده چندان زیاد نباشد و به صورت مستقل موجب آزار همسران نشود، اما باعث پایین آمدن آستانه تحریک آنها می شود و این یعنی موضوعی که تا دیروز می توانست دلخوری کمی در رابطه همسران ایجاد کند، در این شرایط به موضوعی برای جر و بحثی تلخ و یا مشاجره تبدیل می شود.
• کمتر همسری وجود دارد که دلخوری و شکایتی از همسر خود نداشته باشد. در سایر ایام سال، گذشت سریع زمان و نبودن فرصت برای بیان دلخوری ها و البته یادآوری آنها، به فراموش کردن مسائل کمک می کند، اما در ایام نوروز این فرصت هست که این دلخوری ها بیان و یادآوری شده و البته فشار آن نیز افزایش یابد.
• باورهای همسران می تواند تنش این دوره را افزایش دهد. اینکه همسران باید همیشه علاقه مند به صحبت با همدیگر باشند، تفریح های مشابه داشته باشند و .. این باورها که غالباً همراه با عباراتی چون «نباید»، «همیشه»، «هیچ وقت» و ... هستند، نشان دهنده باورهای اشتباه و تحریف های شناختی هستند. یادتان باشد اگر از همین امروز فکری به حال انها نکنید، به زودی متوجه می شوید که همین باورهای اشتباه چقد باعث آزار شما و همسرتان می شود.
• در اختلافات و ناراحتی میان همسران ، گاهی اوقات نزدیکان و فامیل نقش دارند . در این شرایط و زمانی که دید و بازدیدها آتش زیر خاکستر را دوباره شعله ور می کنند، زمان خالی و ماندن در خانه، می تواند زمان مناسبی برای تصفیه حساب ها باشد.
• فعالیت ها و تکالیفی که از همسران انتظار می رود، در ایام نزدیک به نوروز و خود تعطیلات به شدت افزایش می یابد. مواردی که هر کدام ازا آنهاه می تواند منبعی برای دلخوری، اختلاف و مشاجره باشد. خانه تکانی، خرید عید، دید و بازدید و سفر از جمله این موارد است.
حفظ شیرنی عید
اما در مقابل این مسائل که می تواند ، ایام نوروز را به تلخی تبدیل کند، چه می توان کرد؟
• سعی کنید بتوانید برنامه های تفریحی دو نفره ترتیب دهید. در ابتدا برنامه ریزی برای این موضوع قطعاً دشوار خواهد بود، اما اگر هر کدام از همسران کمی از خواسته های خود کوتاه بیایند و به فکر این باشند که همسرشان لحظات دلپذیری را تجربه کند، کار بسیار آسان خواهد شد. در این زمینه هفت پیشنهاد ساده و کم هزینه برای شما داریم که می توانید از آنها استفاده کنید.
• گاهی اوقات فراهم کردن برنامه های تفریحی دو نفره میسر نیست، پس حداقل سعی کنید برنامه هایی برای خودتان ترتیب دهید تا هم آرامش بیشتری پیدا کنید و هم بتوانید در زمان حضور در خانه ارتباط بهتری با همسرتان داشته باشید. خواندن کتاب یکی از بهترین پیشنهادهاست.
• بسیاری از افراد تصور می کنند تنها زمانی که فردی شغل خاصی دارد (برای مثال بازاریاب است و یا مسئول روابط عمومی) نیاز به تقویت مهارت های ارتباطی خود دارد. اگر می خواهید ارتباط بهتر و موثرتری با همسر خود داشته باشید، لازم است فکری برای تقویت مهارت های خود بکنید .
• هر کسی برای مقابله با استرس و تنش روش خاصی دارد . گاهی اوقات این روش ها کارایی کمی داشته و باعث می شود تا فشارها روز هم جمع شوند. بهتر است با روش های موثر تر مقابله با استرس آشنا شده و سعی کنید از آنها به جای روش های قبلی استفاده کنید.
نرگس عزیزی، کارشناس ارشد مشاوره
