آرامیس مشاور




استرس شغلی

منتشرشده در: مقالات عمومی

استرس شغلی حالتی است که افراد ممکن است در محل کار به ان دچار شوند. این واکنش زمانی ظاهر می شود که فشارها و انتظارات در محیط کار فراتر از دانش یا توان فرد باشد و البته گاهی وقتی افراد با توانایی بالا در کارهایی بسیار ساده به کار گرفته می شوند نیز ممکن است استرس شغلی ایجاد شود. حدود یک سوم افراد شاغل استرس شغلی دارند و استرس شغلی علاوه بر کاهش بازده کاری و افزایش احتمال دل زدگی شغلی، می تواند موجب مشکلاتی در سلامت روانی فرد و نیز افزایش احتمال به بیماری های قلبی شود. برای پیشگیری از استرس شغلی چه کارهایی می توان انجام داد؟

راهی دشوار؛ اما ممکن.
آبراهام مزلو «موسیقدان باید آهنگ بسازد، نقاشی باید نقاشی بکند، شاعر باید بسراید. اگر کسی کاملاً با خودش در صلح باشد، همان چیزی که باید بشود ، خواهد شد و آن فرد همان چیزی که طبیعت او اقتضا می کند ، خواهد شد. این نیازها همان چیزی است که من آن را خودشکوفایی می نامم.»

غم و اندوه عاطفی که ناشی از شنیدن کلمه نه از سوی معشوق است. تجربه سختی است که وزن سنگین خود را تنها بر ذهن نمی اندازد و به طرز قابل توجهی بر بدن و هورمون های آن هم تاثیر می گذارد. احساس عمیق ناامیدی می تواند سیستم ایمنی بدن را تهدید کند، فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و موجب ضعف ماهیچه های بدن شود.

به سوی آینده
گروهی از افراد طلاق گرفته هستند که نمی توانند نام همسر سابقشان را بدون سرزنش او بر زبان جاری کنند. آنها در هر گفت و گویی با عصبانیت از همسر سابقشان یاد می کنند. آیا می توانید تصویر این افراد را در ذهنتان مجسم کنید؟
اما آیا آنها راه درستی را برگزیده اند؟ اجازه دهید به چهار دلیل اشاره کنیم که چرا نداشتن یک برنامه مدیریت خشم انتخاب خوبی برای انها و فرزندانشان نیست.


چو شادی بکاهد، بکاهد روان
چندی پیش ، گزارشی از وزارت بهداشت در مورد شیوع اختلالات روانی نشان داد 5/26 درصد زنان و 8/20 درصد مردان در طول یک سال به یک نوع اختلال روانی مبتلا می شوند؛ در میان انواع اختلالات نیز افسردگی و اضطراب شیوع بیشتری دارد و سوال اینجاست که آیا آمار ذکر شده در این گزارش بدین معناست که سایر افراد که اختلال روانی ندارند، دارای سلامت روان هستند؟ و مهم تر آن که آیا بین سلامت روان و لذت بردن از زندگی ارتباطی وجود دارد؟