آرامیس مشاور





چو شادی بکاهد، بکاهد روان
چندی پیش ، گزارشی از وزارت بهداشت در مورد شیوع اختلالات روانی نشان داد 5/26 درصد زنان و 8/20 درصد مردان در طول یک سال به یک نوع اختلال روانی مبتلا می شوند؛ در میان انواع اختلالات نیز افسردگی و اضطراب شیوع بیشتری دارد و سوال اینجاست که آیا آمار ذکر شده در این گزارش بدین معناست که سایر افراد که اختلال روانی ندارند، دارای سلامت روان هستند؟ و مهم تر آن که آیا بین سلامت روان و لذت بردن از زندگی ارتباطی وجود دارد؟

همچنین استرس های شدید، مانند مرگ عزیزان را کاهش دهد؟
سفر یکی از فعالیت های مهم در زندگی هر فرد محسوب می شود . از آنجا که سفر کردن انگیزه می خواهد، هر شخص آن را به دلایل خاصی انجام می دهد. هدف از سفر و گردشگری در افراد مختلف می تواند کاری، تحصیلی، تفریحی و یا ارائه خدمات باشد؛ گاهی نیز پیش می آید که به پیشنهاد دوستان و اطرافیان برای گذر از یک مرحله پر استرس زندگی، مانند داغ عزیزان و ... به سفر برویم. البته مانند همه فعالیت های دیگر. سفر می تواند به اشکال مختلف در زندگی ما تاثیر مثبت یا منفی داشته باشد؛ خواندن این مقاله مختصر به ما کمک می کند ابعاد مثبت سفر را افزایش دهیم و جوانب منفی را به حداقل برسانیم .

تاثیر محیط زیست بر روان انسان چگونه است؟ آیا وضعیت روانی انسان ها در برخورد با محیط زیست موثر است؟
وابستگی انسان به محیط زیست، گستره بسیار وسیع و متنوعی را در بر می گیرد؛ در نتیجه در بخش مهمی از این گستره، امکان اثر گذاری هم وجود دارد؛ بنابراین به همان اندازه که انسان با محیط زیست ارتباط دارد و به آن وابسته است، به همان اندازه هم در آن اثر می گذارد؛ از کوچک ترین نوع فعالیت گرفته – که ممکن است ریشه کن کردن یک علف یا خراش کوچکی روی قطعه سنگ باشد-تا بزرگ ترین و وسیع ترین فعالیت مانند ایجاد کلان شهرها، که همان گسترش اثرگذاری مستقیم انسان در محیط زیست خواهد بود.

اعتماد به نفس تان را افزایش دهید
چه امیدها و آرزوهایی دارید؟ چگونه فکر می کنید و چه احساساتی دارید؟ در زندگی تان چگونه عمل می کنید و رفتار نامطلوب از نظر شما چگونه رفتاری است؟ پاسخ به این سوالات می تواند «خودپنداره» شما و میزان اعتماد به نفس تان را نشان دهد. مجله Psychology Today در مطلبی با قلم دکتر لورن بیاس درباره اعتمادبنفس و راه های افزایش آن گفته است.

سفر با حساب و کتاب
برخی از افراد تنها به دلیل هزینه های بالای سفر از مسافرت منصرف می شوند و عطای آن را به لقایش می سپرند. اما باید بدانید که سفر آن قدر در شخصیت و روان شما تاثیر می گذارد که بهتر است با یاد گرفتن راه های کاهش هزینه های سفر، مسافرت را از یاد نبریم. در ادامه به برخی از این راهکارها اشاره می کنیم.