خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود. یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود کارهایی اگر چه کوچک انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. خودمراقبتی ، رفتار آموختنی، آگاهان و هدفمند است که هر فردی برای خود، خانواده دیگران انجام می دهد تا سالم بماند.
افرادی که باید از انها اجتناب کنیم آدم های عجیب و غریبی نبوده و در هر شکل، اندازه و سنی هستند. تنها باید یاد بگیرید که چگونه به سرعت آنها را بشناسید و به صورت موثری با آنها برخورد کنید. مجله معتبر Psychology Today به قلم دکتر هری سپرینگ این افراد را به ما معرفی کرده است. به گفته دکتر اسپرینگ، صرف زمان با این افراد ، منجر به بی احساسی ، انرژی پایین، خود ارزشی پایین و حتی مشکلات جسمی همچون حالت تهوع ، سردرد، یا تنش ماهیچه ای می شود. در ذیل چکیده ای از ویژگی های این افراد ارائه می شود.
شبکه های اجتماعی مثل فیسبوک به ما فرصت می دهد وضعیت دوستان قدیمی، همکاران و آشنایان را بررسی کنیم. وقتی احساس بدی داریم، محتوای صفحات دوستان و آشنایان ناخودآگاه حال ما را خوش می کند . پژوهش های جدید در ایالت اوهایو نشان می دهد که ما تمایل داریم از طریق نگاه کردن به پروفایل کسانی که کمتر از ما موفق و یا جذاب اند، حال روحی خود را بهبود ببخشیم.
همه ما واژه «استرس» را در زندگی روزمره بارها و بارها به کار برده ایم اما این واژه در روان شناسی چه معنایی دارد؟
آخرین برای که واژه استرس استفاده کردید، چه زمانی بود؟ اگر امروز نبوده باشد، قطعاً طی همین چند روز گذشته بوه، شاید شما هم از خودتان پرسیده باشید که این «استرس» چیست که وقتی اتفاق خوشایندی مانند ازدواج برای ما پیش می آید می گوییم استرس داریم و حتی گاهی وقتی هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده ، مانند وقتی که منتظر برگزاری مصاحبه شغلی هستیم. باز هم احساس می کنیم استرس داریم. اصلاً آیا استفاده از واژه «استرس» در همه این موقعیت ها درست است؟
آموزشی در سراسر عمر
بحث اموزش جنسی یا به عبارتی شناخت جنسی، به طور معناداری تحت تاثیر تعریفی است که از موضوع های وابسته به زندگی جنسی داریم. زندگی جنسی به طور خاص در مورد زنان ، با بلوغ آغاز نمی شود و با رسیدن به سن یائسگی پایان نمی یابد. . امر جنسی در زندگی افراد – چه زن و چه مرد – با تولد آغاز می شود و تا پایان عمر ادامه دارد، به این اعتبار امر جنسی را اصطلاحاً سراسر عمری یا lifelong تعریف می کنند.
