آرامیس مشاور




چگونه خلاقیت خود را افزایش دهید مطلب ویژه

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
نوشته شده توسط  | منتشرشده در: مقالات عمومی

نشریه MIND در یکی از مطالب خود به راهکارهایی برای افزایش خلاقیت اشاره کرده است. این مقاله که به قلم دکتر نورمن دیاک، روان شناس آمریکایی ، نگاشته شده است به برجسته ترین و تازه ترین راه ها برای افزایش خلاقیت پرداخته است.

روان شناسان خلاقیت را اینگونه تعریف کرده اند؛ «فرایند تولید چیزی که هم ابتکاری و هم ارزشمند باشد.» خلاقیت در مورد یافتن راه های جدید حل مسئله و مواجهه با موقعیت ها نیز هست . این مهارتی نیست که منحصر به هنرمندان و، موسیقی دانان، نویسندگان یا شاعران باشد. بلکه یک مهارت سودمند برای همه افراد است. اگر شما تمایل دارید این مهارت را در خود افزایش دهید ، روش های زیر می تواند به شما کمک کند.

1. متعهد شدن به رشد خلاقیت .
گام نخست این است که بخش زیادی از وقت و توجه خود را به رشد توانایی های خلاقانه تان اختصاص دهید. برای این کار، بهانه نیاورید و آن را به بعد موکول نکنید. اهدافی را در این زمینه تعیین کنید، از دیگران کمک بخواهید و ساعاتی از روز را برای رشد مهارت تان کنار بگذارید.

2. متخصص شوید.
یکی از بهترین روش ها برای رشد خلاقیت متخصص شدن در حوزه ای است که در آن فعالیت می کنید. با داشتن یک درک غنی از موضوع قادر خواهید بود به جواب های بکر و ابداعی برای مشکلات تان برسید.

3. به کنجکاوی خود پاداش دهید
یکی از رایج ترین مواردی که مانع رشد خلاقیت می شود این حس است که کنجکاوی به هیچ عنوان چیز مثبتی نیست و زیاده روی است. به جای ملامت کردن خود موقعی که در مورد نحوه فعالیت یک وسیله یا مواردی از این دست، کنجکاو هستید به خود پاداش بدهید. همچنین فرصتی به خود بدهید تا موارد جدید را بررسی کنید.

4. متوجه باشید که خود خلاقیت اغلب اوقات پاداش دهنده است.
در حالی که پاداش دادن به خودتان مهم است این نیز مهم است که انگیزه درونی رشد یابد. گاهی اوقات، پاداش درست خلاقیت خود فرایند است نه نتیجه آن.

5. از خطرات نترسید تا توانایی هایتان بیشتر شود.
در حالی تلاش هایتان ممکن است همیشه منجر به موفقیت نشود هنوز باید ویژگی خلاقیت تان را افزایش دهید و مهارت تان را ایجاد کنید تا در آینده موفق شوید.

6. به خود اعتماد داشته باشید.
عدم اطمینان به توانایی هایتان می تواند مانع خلاقیت شود. به همین دلیل مهم است که اعتماد به نفس تان را افزایش دهید. پیشرفتی که داشته اید ملاحظه کنید، تلاش هایتان را به خود یادآوری کنید و اغلب به دنبال روش هایی برای پاداش دادن به خلاقیت تان باشید.

7. برای خلاقیت زمان داشته باشید.
شما قادر نخواهید بود و مهارت های خلاقانه تان را رشد دهید اگر زمانی برای آنها نگذارید. برنامه ریزی کنید که برخی ازاوقات در هر هفته بر چند نوع برنامه خلاقانه متمرکز شوید.

8. بر نگرش های منفی که مانع خلاقیت می شود، غلبه کنید.
براساس تحقیقی که در سال2006 ذر نشریه علوم آزمایشگاهی ملی آمریکا منتشر شد خلق و خوی مثبت می تواند توانایی شما را برای فکر خلاقانه افزایش دهد. به گفته دکتر آدام اندرسون ، سرپرست محققان این تحقیق، اگر شما کاری انجام دهید که خلاقانه باشد، تمایل دارید که دارای خلق مثبت باشید. برخلاف افکار منفی یا خودانتقادی متمرکز شوید که ممکن است توانایی تان برای رشد مهارت های اصلی خلاقانه را تخریب کنید.

9. با ترس تان از شکست مبارزه کنید.
ترس از این که ممکن است اشتباه کنید یا در اقدامات تان شکست بخورید می تواند مانع پیشرفت تان شود. هر زمانی که خود را در خطر افتادن به چنین احساساتی دیدید، یادتان بیاید که اشتباهات صرفاً بخشی از فرآیند پیشرفت هستند. در حالی که ممکن است گاهی اوقات در مسیر خلاقیت لغزش داشته باشید، ولی سرانجام به اهداف تان دست خواهید یافت.

10. برای بروز ایده های جدید از بارش فکری استفاده کنید.
بارش فکری یک شیوه رایج هم در موقعیت های علمی و هم در موقعیت های حرفه ای است ، اما میتواند ابراز قدرتمندی برای رشد خلاقیت نیز باشد. با قضاوت نکردن و عدم خود انتقادی این شیوه را شروع کنید، سپس ایده های مرتبط و راه حل های ممکن را روی کاغذ بنویسید . هدف تولید ایده در یک محدوده زمانی کوتاه به حدی است که امکان داشته باشد. گام سوم، برمشخص کردن و تصحیح ایده هایتان متمرکز شوید تا به بهترین انتخاب ممکن دست یابید.

11. متوجه باشید که بیشتر مشکلات راه حل های متعددی دارند.
زمان بعدی که می خواهید با یک مسئله و مشکل مواجه شوید، سعی کنید به دنبال یک مجموعه از راه حل ها باشید. به جای اینکه با ایده اولی که در ذهنتان می آید مشغول کار شوید، زمانی را صرف فکر کردن به دیگر شیوه های مناسب برای مواجهه با موقعیت کنید. این فعالیت ساده مهم ترین شیوه برای ایجاد مهارت های حل مسئله و تفکر خلاق است.

12. یک دفتر کارهای خلاقانه داشته باشید.
یک دفترچه برای پیگیری فرایند خلاقیت تان و ایده های خلاقانه داشته باشید. این دفترچه بهترین روش برای بازتاب گرفتن از آنچه شما انجام می دهید و برای نگاه کردن به راه حل های دیگر است. در این دفترچه می توانید ایده هایی که می توانند بعداً استفاده شوند، ذخیره کنید.

13. یک نقشه ذهنی ایجادکنید .
نقشه ذهنی بهترین روش برای ارتباط بین ایده ها و یافتن پاسخ های ابتکاری برای سئوالات است. این نقشه را با نوشتن یک عنوان یا واژه کلیدی ایجاد کنید. بعد از آن ، واژه ها یا ایده ها را پیرامون واژه کلیدی مرتبط کنید. در حالی که این کار شبیه به بارش فکری است اما این شیوه به منشعب شدن ایده ها امکان می دهد و یک شیوه عینی و ملموس برای مشاهده اینکه ایده ها چگونه با هم مرتبطند ، ارائه می دهد.
14. با خودتان چالش کنید .
همین که شما برخی از مهارت های اساسی خلاقتی را رشد می دهید، این مهم است که مدام با خودتان چالش کنید تا توانایی هایتان بیشتر پیشرفت کند، به دنبال رویکردهای دشوارتر باشید، سعی کنید مسائل جدیدی را حل کنید و از به کار گیری راه حل های مشابه و یکسان که در گذشته استفاده کرده اید اجتناب کنید.

15. از تکنیک شش کلاه استفاده کنید.
شیوه «شش کلاه» مستلزم این است که به یک مسئله از 6 رویکرد مختلف نگاه کنیم . با انجام این کار، می توانید ایده های بیشتری تولید کنید نسبت به زمانی که تنها از یک یا دو جنبه به موقعیت نگاه می کنید. این شش جنبه عبارتند از:
• کلاه قرمز: نگاه به موقعیت از منظر عاطفی و هیجانی. پاسخ به این سئوال که چه احساسی از این موقعیت دارید؟
• کلاه سفید: نگاه به موقعیت از منظر عینی . پاسخ به این سئوال که چه واقعیت هایی وجود دارد؟
• کلاه زرد: استفاده از یک رویکرد مثبت، پاسخ به این سئوال که کدام یک از عناصر راه حل عمل خواهند کرد؟
• کلاه سیاه: استفاده از یک رویکرد منفی، پاسخ به این سئوال که کدام یک از عناصر راه حل عمل نخواهند کرد؟
• کلاه سبز: فکر کردن به صورت حلاقانه، پاسخ به این سئوال که چه ایده های جایگزینی وجود دارد؟
• کلاه ابی: فکر کردن به صورت گسترده و وسیع، پاسخ به این سئوال که در مجموع کدام راه حل بهترین است؟

16. به دنبال منشا خلاقیت باشید.
هرگز انتظار نداشته باشید که خلاقیت یک دفعه اتفاق بیفتد . به دنبال منابع جدید الهام ذهنی باشید که به شما ایده های تازه ای می دهد و انگیزه برای خلق پاسخ های منحصر به فرد به سئوالات می دهد . برای این کار کتاب بخوانید ، از یک موزه بازدید کنید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید یا در بحث جالب توجه با یک دوست وارد شوید. از هر استراتژی یا تکنیکی که برای این کار بیشتر به شما کمک می کند استفاده کنید.

17. فرصت هایی برای خلاقیت ایجاد کنید.
علاوه براینکه باید به دنبال الهام ذهنی باشید، نیاز به ایجاد فرصت هایی برای خلاقیت دارید. این ممکن است شامل مواجه شدن با یک پروژه های فعلی تان باشد.
18. سناریوهای جایگزینی را در نظر بگیرید.
موقعی که با یک مسئله مواجه می شوید، از سوالاتی همچون «چه اتفاقی می افتد اگر ...» برای در نظر گرفتن هر سناریوی ممکنی استفاده کنید. اگر از یک رویکرد خاص برای حل مسئله استفاده کنید، نتیجه چه خواهد شد؟ با یافتن این جایگزین ها قبل از وارد شدن به فرایند حل مسئله، بهتر می توانید راه حل های خلاقانه برای مسائل تولید کنید.

19. یک نمودار گردش کار تهیه کنید.
موقعی که پروژه جدید را شروع می کنید، یک نمودار گردش کار برای پیگیری پروزه از آغاز تا پایان ایجاد کنید. به دنبال مسیرهای مختلف یا سلسله اتفاقاتی که ممکن است اتفاق بیفتند باشید. نمودار گردش کار می تواند به شما کمک کند نتیجه نهایی را مجسم کنید، مشکلات بالقوه را حذف و راه حل های منحصر به فردی ایجاد کنید.

20. از روش گلوله برفی استفاده کنید.
آیا هرگر متوجه شده اید که اغلب یک ایده بزرگ چگونه به صورت مستقیم منجر به ایده دیگری می شود؟ شما می توانید با استفاده از تکنیک گلوله برفی زمانی از این مزیت بهره ببرید که ایده هایی را برای پروژه تان تولید می کنید.اگر ایده برای کار فعلی تان مناسب نیست ، آن را برای کار در آینده کنار بگذارید یا در پروژه بعدی آن را اجرا کنید.

ماهنامه سپیده دانایی، شماره 55

بازدید 1966 بار
آخرین ویرایش در سه شنبه, 01 مهر 1393 ساعت 07:48

نظر دادن

جهت ارتباط بعدی با شما، خواهشمند است ایمیل صحیح وارد نمایید.
کلیه اطلاعات شما نزد ما محرمانه خواهد بود.
لطفا نظرات خود را به زبان فارسی تایپ کنید.