آرامیس مشاور

در روابط بین فردی 4 الگو یا سبک رفتاری قاطع، پرخاشگر، سلطه گر و سلطه پذیر. الگوی رفتاری پرخاشگرانه ، وسیله ای است برای فعال و ارضا کردن قدرت در جنبه بیرونی نه در جنبه درونی . در بسیاری موارد ، افراد پرخاشگر یا دارای نوعی نابهنجاری بوده و یا فکر و تلقی اشتباه در مورد خودشان و یا شرایط جامعه دارند . این عوامل می توانند نوعی آشفتگی درونی را در اینگونه افراد شکل دهند. این آشفتگی درونی منتظر یک نشانه یا تلنگر بیرونی است. به این معنا که فردی که خودش ناآرام است و یا از بهزیستی روانی لازم برخوردار نیست، فرضا با پیچیدن یک ماشین در جلویش، شروع به پرخاشگری کلامی می کند. البته گاهی وقت ها هم در چنین مواقعی افراد متلک می گویند. این متلک گویی هم در روابط ین فردی نوعی پرخاشگری کلامی آرام به شمار می آید.
در مجموع در روابط بین فردی اگر از الگوی رفتاری قاطع استفاده کنیم، هم شرایط بهتری خواهیم داشت و هم تکلیف دیگران با ما روشن است. اما استفاده از سبک رفتاری قاطع و پرهیز از پرخاشگری مستلزم گاهی به این نکته است که پرخاشگری چه به صورت کلامی و چه رفتاری یک نماد است. این نشان می دهد که احساسات ، افکار، عواطف، رفتارها و یا هیجانات فرد پرخاشگر به خوبی کار نمی کند .نمی توان اطلاع دقیقی نسبت به آن پیدا کرد. بنابراین گام اول این است که فرد ابتدا از دورن درست شود. مثلا یک فرد وسواسی ممکن است نسبت به کوچک ترین بی نظمی ای ( از دید خودش) آشفته شده و شروع به پرخاش کند. در اینجا مشکل درونی است نه بیرونی و به وسواس آن فرد بر می گردد. پس این فرد در درجه اول باید وسواس خودرا درمان کند. قدم دیگر این است که چنین فردی الگوی رفتار قاطع را در خود تقویت کند. نکته بعدی ان است که اگر افراد در اینجا و اکنون زندگی کنند و مشکلات و مسائل گذشته و یا مربوط به شرایط دیگر را کنار بگذارند ، ذهن شان معطوف به کار و شرایطی می شود که در ان قرار دارند. این باعث می شود که مشکلات بریکدیگر بار نشوند. مورد دیگر در مهار پرخاشگری ، استفاده از تکنیک های ریلکسیشن (آرامش) است. از این تکنیک های ساده می تواند در همه جا استفاده کرد، مثل چند نفس عمق کشیدن یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش داد.
دکتر رضا شهلا ، روان شناس