آرامیس مشاور




یک دقیقه خندیدن برابر 10 دقیقه ورزش مطلب ویژه

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
نوشته شده توسط  | منتشرشده در: مقالات عمومی

فرانس بومر، از متخصصان قلب در وین گفت : در تحقیقات پیشین ثابت شد خندیدن شبب تغیراتی در مغز و توزیع هورمونها در بدن می شود. ده دقیقه خندیدن در روز در کاهش وزن انسان موثر است. بر اساس یک مطالعه علمی در امریکا فایده یک دقیقه خندیدن برابر با ده دقیقه دویدن است و هر بار خندیدن در بدن انسان سه و نیم کالری سوزانده می شود.

بر اساس این گزارش ، خنده دردها را تسکین می دهد، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود ،سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند ، میزان کلسترول مفید بدن را بالا می برد و هورمونهای موثر در حرکات انفعالی ، افسردگی و التهابات را کاهش می دهد.
در افراد خوش طبع و خنده رو ، سلول های از بین برنده ویروس ها و مقابله بدن با سلول های سرطانی فعال تر است و دستگاه تنفسی آنان در برابر آسیب ها ، قوی تر عمل می کند.
خنده در تنظیم هورمون های بدن ، محافظت از مغز از طریق افزایش اکسیژن، تقویت سیستم دفاعی بدن ، کاهش احساس درد ، کاهش تنش ، پویا تر شدن عضلات و ترشح هورمون موثر در احساس خوشبختی موثر است کارشناسان معتقدند نه تنها قهقهه بلکه لبخند کوچک هم سبب افزایش حس خوشبختی و کاهش احساس درد در انسان می شود اما خنده واقعی 80 عضله بدن را فعال می کند.
یک دقیقه خندیدن برابر با 40 دقیقه استراحت کردن است،دو دقیقه خندیدن برابر است با 20 دقیقه ورزش کردن و میزان کالری که در 15 دقیقه خندیدن سوزانده می شود برای کاهش دو کیلو گرم وزن در سال کافی است. دکتر بدران با بیان اینکه خنده سبب کاهش فشار خون و بهبود فعالیت شریان ها می شود یک فرد بالغ به طور میانگین 15 بار در روز می خندد که این آمار بسیار اندک است اما کودکان در روز 400 بار می خندند.
دانشمندان خنده را سرایت کننذه می دانند. توضیح اینکه : گاهی انسان از خنده دیگری می خندد بدون اینکه بداند شخص مقابل به چه علت می خندد ، این به سبب ویژگی خنده است که از شخصی به شخص دیگر سرایت می کند؛ سرایت خنده از یکی به دیگری بدین سبب است که صدای خنده ی دیگران بخشی از مغز انسان را فعال می کند و این فعالیت به طور ناخود آگاه لبخند را برای انسان به اذمغان می آورد.
به طور کلی محققان، قدرت خنده را برای عبور از مشکلات زندگی و تنش های روانی و عصبی "جادویی" می دانند.


مرکز مشاوره آموزشی، پژوهشی و درمانی آرامیس

بازدید 2081 بار
آخرین ویرایش در یکشنبه, 15 تیر 1393 ساعت 19:09

نظر دادن

جهت ارتباط بعدی با شما، خواهشمند است ایمیل صحیح وارد نمایید.
کلیه اطلاعات شما نزد ما محرمانه خواهد بود.
لطفا نظرات خود را به زبان فارسی تایپ کنید.