آرامیس مشاور




فقط همسران نمونه بخوانند! مطلب ویژه

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
نوشته شده توسط  | منتشرشده در: مقالات عمومی

بهتر است برای پیشگیری از بروز مشکل و البته تضمین آرامش برای خود و خانواده تان قدم هایی بردارید. هر چند نکاتی که در ادامه بیان می شوند همه آنچه از دست شما برخواهد آمد نیستند، مطمئن باشید می تواند کمک خوبی برای شما محسوب شوند.

1- مقایسه کردن را متوقف کنید
خانمی را تصور کنید که خود را در خانه داری با همسر برادرش، در بچه داری با خواهر، در سرکار با همکار، در میزان داشتن تفریح و سرگرمی با دخترخاله و در شوهر داری با مادرش مقایسه می کند. آیا در این شرایط امکان دارد این خانم در نهایت بتواند احساس رضایت از زندگی خود داشته و شاد باشد؟
متاسفانه باید گفت مقایسه کردن با دیگران باعث می شود همیشه بهانه ای برای احساس شکست در زندگی داشته باشیم.
بدی این روش این است که همیشه افرادی در اطراف ما وجود دارند که ما از برخی جهات از آنها عقب تر باشیم و در نتیجه در این داستان مقایسه بازنده شویم علاوه بر مقایسه با افراد همجنس امروزه زنان خود را با مردان نیز مقایسه می کنند و همین احتمال احساس شکست را در آنها به شدت افزایش نمی دهد
در این شرایط دشوار سعی کنید در قدم اول از مقایسه کردن همسرتان با دیگران خودداری کنید و سپس با نشان دادن ویژگی های مثبت همسرتان، به او اثبات کنید که خود او به اندازه کافی دارای ارزش است
2- بازی برد- برد پیش ببرند
اگر می خواهید همسرتان شاد باشد و در طول زمان و با گذشت چند سال از زندگی مشترک احساس رضایت او کاهش نیابد و تصور بازنده بودن در او ایجاد نشود، سعی کنید برای او نیز فرصت هایی برای پیشرفت ایجاد کنید. فراموش نکنید پیشرفت نامتوازن همسران می تواند یکی از عوامل ایجاد نارضایتی در زنان باشد.
گاهی اوقات ممکن است شرایط زندگی شما به صورتی باشد که به عنوان مثال همسر شما نخواهد یا نتواند در زمینه های چون ادامه تحصیل یا اشتغال فعالیتی داشته باشد. در این شرایط سعی کنید به صورتی دیگر جلو احساس ضرر و زیان را در او بگیرید. با توجه به این که زنان خانه دار در کشور ما بیمه نیستند، سعی کنید او را بیمه کنید یا حساب پس اندازی برای او در نظر بگیرید تا در طول زمان پشتوانه ای داشته باشد.
3- زمانی برای خویشتن
تشویق همسر به صرف وقت برای خود و البته فراهم کردن فرصت برای این موضوع، می تواند یکی دیگر از راه حل در این زمینه باشد. زمانی که همسر شما برای خود وقتی صرف می کند، می تواند نیازها و خواسته های خود را بهتر بشناسد و احساس کند خود او نیز برای شما ارزش دارد. این موضوع به ویژه اگر خانم شما خانه دار است، اهمیت بیشتری دارد. چرا که بسیاری از زنان خانه دار در طول روزها، هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها احساس می کنند نمی توانند وقتی برای خود صرف کنند و در نتیجه احساس می کنند دیده نمی شوند و دیگران برای آنها ارزشی قائل نیستند. در عین حال به احتمال زیاد احساس شکست در آنها نیز، در طول زمان، شدت می یابد.
4- با هم خوش بگذرانید.
توجه داشته باشید یکی از نیازهای قطعی ، که امروزه روان شناسی نیز تاکید زیادی بر آن دارد، نیاز به داشتن تفریح و سرگرمی است. شاید بد نباشد تا فرصتی به دست می آورید از آن برای ترتیب دادن اوقاتی خوش با خانواده بهره ببرید. داشتن برنامه های کم هزینه ای مانند پیاده روی یا حتی خوردن یک لیوان چای در بالکن یا حیاط می تواند هم استرس را در شما و همسرتان کاهش دهد و هم رضایت از زندگی را در طولانی مدت افزایش دهد.
5- چند هندوانه با یک دست؟
زمانی که زنان ناچارند مسئولیت های گوناگونی رابر عهده بگیرند، احتمال کاهش رضایت از زندگی در آنها افزایش می یابد. این موضوع چندان هم عجیب نیست. چرا که وقتی فرد مجبور است همزمان در چند حوزه به فعالیت بپردازید، فرصت چندانی برای خود نخواهد داشت و البته به احتمال زیاد زمانی برای تفریح نیز ندارد. به این موارد این را نیز اضافه کنید که وقتی یک نفر ناچار است در چند حوزه به فعالیت بپردازد، احتمال این که فرد احساس کند نمی تواند به همه موارد به درستی رسیدگی کند و حس ناکارآمدی در او ایجاد شود، افزایش می یابد.
اگر همسر شما در چنین وضعیتی قرار دارد، یکی از بهترین کارها این است که به او کمک کنید در قدم اول بتواند به کارهایش به خوبی برسد. در این شرایط شاید وسوسه شوید به جای کمک در انجام کارها، از او بخواهید از کارهایش کم کند. هر چند این پیشنهاد به خودی خود بد نیست، توجه داشته باشید چنین حرفی از جانب شما می تواند باعث سوء تفاهم جدی در همسرتان شود. شاید بهتر باشد ابتدا به او در انجام کارها کمک کنید و سپس اگر دیدی در طولانی مدت امکان انجام همه مسئولیت ها توسط همسرتان حتی با وجود کمک شما وجود ندارد، چنین پیشنهادی را در فضایی آرام مطرح کنید.
مواظب این فکر سمی باشید
شاید خانم هایی که این مطلب را خوانده اند با خود فکر کنند پس باید برای احساس شاد بودن انها اولین قدم را همسرشان بردارد. اکر شما هم جزء خانم هایی هستید که چنین برداشتی دارید، بد نیست بدانید دچار سوء تفاهم بسیار مخربی شده اید. درست است که همسران در ایجاد شادی و نشاط در همدیگر و افزایش رضایت از زندگی نقشی بی بدیلی دارند، اگر قرار باشد تصور کنیم این همسر ماست که باید شروع کننده تغییرات باشد به احتمال زیاد در وضعیت ما بهبودی مشاهده نخواهد شد. پس بهتر است خودتان آستین بالا بزنید و قدم های اول را خود بردارید.


نرگس عزیری، کارشناس ارشد مشاوره

بازدید 2135 بار
آخرین ویرایش در جمعه, 13 دی 1392 ساعت 19:41

نظر دادن

جهت ارتباط بعدی با شما، خواهشمند است ایمیل صحیح وارد نمایید.
کلیه اطلاعات شما نزد ما محرمانه خواهد بود.
لطفا نظرات خود را به زبان فارسی تایپ کنید.