در دعوا این کارها را نکنید :
هر کدام از همسران سبک خاصی برای دعوا دارند. برخی از این سبک ها می توانند بسیار مخرب باشند، اما با این وجود بسیار استفاده می شوند. حدس می زنیم بعضی از این رفتارها، برای شما هم آشنا باشند.
شما در زمان دعوا و اختلاف چه می کنید؟
آیا با رفتارهای اشتباهی که می توانند باعث شوند تا یک دعوا و اختلاف ساده به مشکلی پیچیده تبدیل شود، آشنایی دارید؟ گاتمن معتقد بود عواملی که موجب می شوند هیجان های منفی سر ریز کند، چهار رفتار مشکل ساز زن وشوهرها است؛ چهار رفتاری که گاتمن به آنها می گفت چهار سوار سر نوشت:
با چشمان کاملا" باز
دوران آشنایی های قبل از ازدواج برای بسیاری از زوج ها مهم و تعیین کننده است. باید همدیگر را بشناسند و با خصوصیات اخلاقی و رفتاری هم آشنا شوند. باید بدانند طرز فکرشان درباره ی مسائل گوناگون چیست و آیا در مجموع می توانند زیر یک سقف باهم زندگی کنند؟ به هر حال موضوع ازدواج بسیار پیچیده تر از این حرف هاست و به قول قدیمی ها مانند هندوانه در بسته است. اما با کمی دقت و توجه به رفتارها و رعایت توصیه های کارشناسان می توانیم بخشی از این هندوانه را قبل از ازدواج باز کنیم تا درباره انتخاب درست شریک زندگی به اطمینان برسیم و بعدها پشیمان نشویم.
آیا در حافظه ی خود فردی را سراغ دارید که با وجود رشد در یک محیط نه چندان مناسب ( مثلا" در خانواده های آشفته، مدارس شلوغ و کم امکانات، جوامعی با میزان بیکاری بالا و فرصت های شغلی اندک، و ... ) به موفقیت های بزرگی در زندگی خود دست یافته باشد؟ یا برعکس، افرادی که با وجود در دست داشتن امکانات مناسب و برخورداری از شرایط ایده آل، موفقیت های کمی را در زندگی تجربه کرده اند؟
این روزها که تب کنکور داغ است، احتمالا" برخی افراد، موفقیت یا عدم موفقیت خود و دیگران را به امکانات و شرایط زندگی نسبت می دهند، اما بد نیست بدانید در واقع کاملا" ثابت شده برای مشکلات و سختی هایی که ممکن است در زندگی همه ی ما وجود داشته باشد، قدرت پیشگویی کننده ای وجود ندارد، بلکه این خودمان هستیم که این قدرت را برای آنان قائل می شویم. در واقع این قدرت از درون خود ما سرچشمه می گیرد و با یکی از ویژگی های مهم روانی به نام ( تاب آوری ) ارتباط پیدا می کند.
آهنگ رفته از یاد
اگر به تازگی رابطه تان را با فردی که می خواستید ازدواج کنید به هم زده اید، به روش های زیر توجه کنید تا آسیب کمتری ببینید:
1- اگر لازم است، گریه کنید. اتفاقی که برای شما افتاده واقعا" ناراحت کننده است و شما هم انسان هستید. از اینکه دلتان بگیرید و اشک به چشمتان بیاید، احساس گناه نکنید و بغضتان را فرو نخورید.
2- ...
گاهی اوقات استفاده ی نادرست ازمهارت حل مسئله می تواند خود مسبب مسائل جدیدی در روابط همسران شود
( مینا و آرش بعد از چند روز دلخوری بلاخره تصمیم گرفتند درباره ی موضوع پیش آمده با همدیگر صحبت کنند و راه حلی برای آن پیدا کنند. مسئله ی آنها مربوط به ساعت کاری مینا بود. ساعت کاری او در غالب روزها مشخص و ثابت بود، اما در روزهای پایان ماه نا مشخص می شد. در این روزها نگهداری از سارا فرزند سه ساله ی آنها بیشتر بر عهده ی آرش بود و همین باعث ایجاد مشکل شده بود. متاسفانه این بار هم مانند دفعات پیش بعد از چند دقیقه گفت و گو در آرامش، آرام آرام صدا ها بالا رفت و بعد هم داستان همیشگی تکرار شد: ....